野菜ジュースっていうと「体にイイ」ってイメージでよく愛飲されてるけど、あれ実際は糖分結構入ってるからね、「砂糖不使用です」って書いてあっても砂糖じゃない糖分入ってたりするからね、果物の糖分（果糖）だって立派な糖分だからね、摂り過ぎると血糖値に響くから程々にね

@dddddddddddb 2020/02/06 16:16

フルーツのカロリーを気にせず食べてしまう方がいますが、寝る前に食べるのは控えた方がいいかもしれません。フルーツに多く含まれる果糖は脂肪になりやすいからです。朝に摂るのは効果的ですが、消費されなかった果糖は脂肪になりやすいので夜は控えて下さいね。

@jyosi100 2020/02/06 12:29

健康に良いフリして実は体に超悪い食べ物

⇒ノンオイルドレッシング

カロリーが低い代わりに果糖ブドウ糖液糖や砂糖、トランス脂肪酸がたんまり使われています。
また、油が使われてないせいでビタミンの吸収率も悪くなり、血糖値は上がって老けやすくなります。

@takopen2237 2020/02/06 16:17

果糖ですぐ糖質あがるし。

@yamavend1234 2020/02/06 13:02

#まかろんのダイエット日記
3日目 昼
・ふくらはぎの筋肉痛の影響で膝をきゅっと閉じ続けるのが昨日よりきつい。峠を越えるまではしんどそう
・お昼ごはん
しばらくはヨーグルト続けてみようかな。今日はほうじ茶
昼前に頂いたみかんで果糖… https://t.co/6v6bvYsLyv

@macaron_dc 2020/02/06 12:57