#まかろんのダイエット日記
3日目 昼
・ふくらはぎの筋肉痛の影響で膝をきゅっと閉じ続けるのが昨日よりきつい。峠を越えるまではしんどそう
・お昼ごはん
しばらくはヨーグルト続けてみようかな。今日はほうじ茶
昼前に頂いたみかんで果糖… https://t.co/6v6bvYsLyv

@macaron_dc 2020/02/06 12:57

ダイエット中は果物に含まれる果糖は、摂取した後に消費エネルギー量が少ないと体内で脂肪として蓄積されやすい性質があるため、食べ過ぎは禁物です。

@biyounetaatumet 2020/02/06 17:08

人間の脳の働きをブドウ糖と果糖の入った砂糖が助けるそうよ。

@JUNO_d4_bot 2020/02/06 12:26

健康論：糖が蛋白質や脂質等に結合する事を糖化と言う。これが起こると分子の持つ本来の機能が低下する。単糖類は糖化に使われやすいが、特に果糖や乳糖はそのリスクが高く、臓器・神経・コラーゲン等長寿命な組織ほどダメージが蓄積。将来的に様々な病気・老化の原因になる事がある。

@SaruyaMichael2 2020/02/05 23:41

フルクトースの摂り過ぎに注意！

ジュースや清涼飲料水の原材料名にある"果糖ブドウ糖液糖”という標示は、フルクトースが含まれていることを示しています。

フルクトースは肝臓に脂肪がたまる脂肪肝、肥満、糖尿病を誘引する可能性が報告されています。

@mattu42 2020/02/06 03:44