フルーツのカロリーを気にせず食べてしまう方がいますが、寝る前に食べるのは控えた方がいいかもしれません。フルーツに多く含まれる果糖は脂肪になりやすいからです。朝に摂るのは効果的ですが、消費されなかった果糖は脂肪になりやすいので夜は控えて下さいね。

@jyosi100 2020/02/06 12:29

美は1日にして成らず💄

時間とお金を掛けて日々
努力するしか無い🤟🏻

寝不足もダメ。
偏食もダメ。

ショートニング
マーガリン
植物油脂
果糖ぶどう糖液糖

☝🏻トランス脂肪酸🐷

頑張って働いて美容にお金を💰

はー金掛かるわ〜🤷🏻‍♀️

@LUI_VUITTON777 2020/02/06 02:52

#23【単糖】
単糖とは、それ以上加水分解されない糖類。単純糖ともいう。単糖は複数の糖が結合（脱水縮合）して多糖を形作る際の構成要素となる。一般に水溶性で結晶性の無色固体である。
①ｸﾞﾙｺｰｽ(ブドウ糖)
②フルクトース(果糖)
③ガラクトース 等

@D_Hygienist118 2020/02/06 15:32

ガトーと加糖と果糖とアップルパイ加藤は違うからなガトーー！

@gachoooco 2020/02/06 14:24

果汁100%のジュースを一気に飲み干すと、すぐに肥満になってしまいます。果物の果糖を胃が吸収しやすい飲料の形で摂取するため、必要な栄養素を取れないうえに糖分を食していることになります。がびーん。

@bitokenko_bot 2020/02/06 02:14